むくみを解消する方法とは | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】

立ち仕事による、体のむくみでお悩みの方はいらっしゃいませんか。
むくみとは皮下組織に余分な水分が溜まった状態のことを指し、放っておくと頭痛や肩こりなどさまざまな症状を引き起こします。
今回は、むくみを解消する方法についてまとめましたので、参考にしてみてください。
▼むくみを解消する方法
■体を動かす
軽い運動や体操などで汗をかき、体に溜まった不要な水分を排出することが大切です。
日常生活でも、階段を使う・いつもより広い歩幅で歩くなどの工夫をすると良いでしょう。
■マッサージを行う
手や専用の器具を使ってマッサージを行い、血液やリンパの流れを良くしましょう。
ポイントは心臓を起点に、遠い部分から近い部分に向けて流すことです。
足のむくみを取りたい場合は、足先から太ももに向かって行います。
足首やひざの裏・足の付け根など、関節まわりもむくみやすいのでしっかりマッサージしましょう。
■湯船に浸かる
入浴はシャワーだけで手軽に済ませるのではなく、一日の疲れをとるために湯船に浸かることがオススメです。
38?40℃くらいのお湯にゆっくり浸かり、全身の血液循環をよくすることでむくみが改善しやすくなります。
むくみの原因となっている老廃物を溜めないためにも、血液の流れを良くすることが大切です。
▼まとめ　
むくみを解消するには、適度に体を動かして汗をかくと良いでしょう。
またしっかりと湯船に浸かり、むくみがある部分をマッサージすることもオススメです。
東大阪に拠点を置く『株式会社bayfield』は、豊かな暮らしに欠かせない分電盤や制御盤の製造・設計業務を行う会社です。
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