おすすめのリフレッシュ方法 | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】

みなさんは疲れた時や気分が落ち込んだときなど、しっかり気分をリフレッシュできていますか？
気分のリフレッシュは、心身を健康に保つためにも大切です。
今回の記事ではおすすめのリフレッシュ方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼おすすめのリフレッシュ方法
■音楽を聴く
イヤホンがあれば場所を問わず好きな音楽を聴けるため、試しやすいリフレッシュ方法です。
気持ちに寄り添うような音楽や、これまで聴いたことのないジャンルの曲を聴くのも良いでしょう。
また音楽だけではなく、ラジオや音声配信を聴くのもオススメです。
■好きな香りを嗅ぐ
五感の中で嗅覚のみ、理性や思考といったフィルターを通さずダイレクトに脳へ伝わると言われています。
また香りの作用で副交感神経が優位になると、リラックス効果やストレスを抑制する効果も期待できます。
■サウナや温泉に入る
イライラしたり疲れていたりするときは、入浴によるリフレッシュがおすすめです。
体を温めることで血流が良くなり、体のコリや疲れの改善にもつながります。
サウナや温泉など、ちょっとした非日常の場所に身を置くだけでも気分転換になるでしょう。
■適度な運動・ストレッチ
運動が好きな人は、スポーツやジョギングなどを楽しむことで心もスッキリするでしょう。
日常的に運動する習慣がない人は、毎日少しずつのストレッチから始めてみましょう。
▼まとめ
疲れを感じリフレッシュしたい場合は、音楽を聴く・好きな香りを楽しむ・サウナや温泉に入る・適度の運動をするなどを実践してみましょう。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、心身の健康を保ちましょう。
東大阪に拠点を構える『株式会社bayfield』は制御盤の製造により、地域に貢献する会社です。
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成長を実感しながら働ける環境ですので、興味のある方はぜひご応募ください。