肩こりを解消するには | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | コラム | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】 | 大阪府東大阪市 新石切駅【株式会社bayfield】

肩こりは首から肩にかけて筋肉の血行が悪くなり、重く感じてしまう症状です。
スマホの使用やデスクワークなどで下を向いている状態が続いたり、ストレス・寝不足などが続いたりすることで、肩こりにつながってしまいます。
この記事では、肩こりを解消する方法について紹介しますので、参考にしてみてください。
▼肩こりを解消するには
■ストレスを溜めない
ストレスを溜めてしまうと、自律神経が乱れやすくなるため血行が悪くなり、筋肉も緊張してしまいます。
首や肩には神経がたくさん通っているため、筋肉が緊張すると肩こりにつながってしまうのです。
気分転換できる時間を見つけ、心身ともにリフレッシュするように心がけましょう。
また首や腕を回して筋肉をほぐす・深呼吸をするなど、適度に体を動かすことも重要です。
■目を労わる
目の疲労が、肩こりにつながるケースもあります。
特にパソコン作業では目を使うことが多く、ブルーライトの影響で疲労が蓄積してしまいます。
1時間に数分ほど画面から目を離し、肩こりにつながらないようにすることも大切です。
■バッグをいつも同じ側の肩にかけない
同じ肩にバッグをかけ続けると、一方の肩に負荷がかかるため肩こりの原因になってしまいます。
また骨格が歪んだり、体の重心がずれてしまったりなど、体に影響を与えてしまうケースも出てきます。
左右バランスよくかけて、肩への負担を減らすようにしましょう。
▼まとめ
肩こりを解消するには、ストレスを溜めない・目を労わる・バッグをいつも同じ側の肩にかけないなどの方法があります。
日常の生活で疲れを溜めずに体を労わる時間を作って、肩こりの解消を目指しましょう。
『株式会社bayfield』は東大阪周辺で分電盤や制御盤の製造をしており、一緒に働くスタッフを募集しています。
経験者はもちろん、未経験者も積極的に採用しておりますので、お気軽にご応募ください。